Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
123,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2687 kcal
|
Rasva: 129,57g | Prot: 151,47g | Hh: 230,05g.
Aamiainen: Lieken Urkorn Paderborner, Stockmeyer Leberwurst Fein, Dulano Rohschinken Light, Aldi Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: REWE Schnittkäse 17%, Schwarzwälder Schinken, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Weizenbrötchen, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Combino Lasagneplatten, Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Kania Tomaten Ketchup, Vita D'or Raffinesse, Freshona Tomatenmark, Möhren, Sellerie, Dosentomaten, Lidl Hackfleisch Gemischt, Rinderhackfleisch, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Alpenhain Obazda Röstzwiebel, Alpenhain Obazda mit Feinen Lauchzwiebeln, Alpenhain Obazda Original, REWE Laugenkranz Sesam, Aldi Trauben Kernlos, Pflaumen. lisää...
|
|
3854 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|