Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 25,60g | Prot: 35,50g | Hh: 195,37g.
Aamiainen: Хлеб Дарницкий, Колбаса Докторская, Желе, Каша Пшенная на Воде, Блинчики, Яблочное Варенье, Кофе с Сахаром, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lounas: Колбаса Докторская, Хлеб Дарницкий, Зефир в Шоколаде, Куриные Фрикадельки, Макароны Отварные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные. Päivällinen: Макароны Отварные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
лестница - 5 minuuttia, приседания - 5 minuuttia, подъем таза - 2 minuuttia, собачка - 3 minuuttia, скручивания - 2 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia ja 27 minuuttia, обруч - 15 minuuttia, скалолаз - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kris.harisson
|