|
И вот он мой идеальный вес... ПРИВЕТИКИ.. 👌😁😚🤗😍
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 45,29g | Prot: 126,13g | Hh: 62,05g.
Aamiainen: Миндаль, Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Красный или Кайенский Перец, Куриное Филе, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lounas: Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой в Масле, Капуста Белокочанная, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Морковь, Красный или Кайенский Перец. Päivällinen: Творог 5%. Välipalat/Muut: Оливковое Масло, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриное Филе, Перепелиное Яйцо, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Киви, Джанкойское Молоко Молоко 2,5%, Творог 5%. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
2чполденс - 2 tuntia, Экзотик - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Вау, поздравляю!!! Молодец!
25 huhti 18 jäseneltä: Savi_S
|
25 huhti 18 jäseneltä: nona-noch
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stellochkasimonova
|