|
mit vielen auf und ab´s ,doch noch etwas Gewicht verloren :)
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 142,22g | Prot: 69,55g | Hh: 22,46g.
Aamiainen: Primalife 100% Kollagen Weidehaltung, Bulletproof Coffee. Lounas: Heinz Tomato Ketchup, DM Bio Kokosöl, Kaufland Bratwurst. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, DM Bio Kokosöl, Kaufland Bratwurst. Välipalat/Muut: Cocktailtomaten, Filinchen Vollkorn. lisää...
|
|
3800 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 58 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Cardio - 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen 🙂 gut gemacht 👍
25 huhti 18 jäseneltä: Fagmich
|
25 huhti 18 jäseneltä: Büffetsau
|
25 huhti 18 jäseneltä: MoFu27
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|