Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2018
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2450 kcal
|
Rasva: 135,36g | Prot: 115,55g | Hh: 206,23g.
Aamiainen: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Manzanas Fuji, ElPozo Jamón Curado. Lounas: Hacendado Crocan Choc Vainilla, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Jamón Serrano, Alcachofas Cocidas (Frescas), Mercadona Claras de Huevo, Mercadona Mezcla de Semillas, Hacendado Almendra Molida, Semillas de Lino, Queso Crema para Untar, Bonarea Salmón Noruego Ahumado. Päivällinen: Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Hacendado Sorbete de Limón, Kiwi, Aguacate, Espinacas Cocidas (Frescas), Cebollas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Huevos Guillen Huevos de Gallinas Camperas. Välipalat/Muut: Hacendado Miel de Naranjo, Hacendado Queso Fresco sin Lactosa. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Bici estática - 48 minuuttia, correr 3km - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|