|
💃💃💃 Guten Morgen 🙈
wenn's läuft dann läuft's 😂😂😂
Ich musste mich heute mehrmals drauf stellen, weil ich es nicht glauben konnte. Wahnsinn. Ich bin so Happy, da wird sogar der Tag gleich besser 🙈
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 37,00g | Prot: 39,89g | Hh: 150,36g.
Aamiainen: Dulano Geflügel-Leberwurst Fein, Du darfst Leichte Butter, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Lounas: Alnatura Joghurt Mild 3,8% Fett, REWE Mandeln Gehackt, Belbake Kokosraspel, Himbeeren, Erdbeeren. Päivällinen: Melone (Muskmelone), Karli Kugelblitz Kinderwurst, Wiltmann Rein Rind Salami, Du darfst Die Leichte, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Välipalat/Muut: Nestle Smarties Pop Up, Hohes C Orangensaft, hanuta Hanuta Minis, REWE Bäcker Brötchen. lisää...
|
|
2808 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|