Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 67,49g | Prot: 101,22g | Hh: 177,36g.
Aamiainen: Kaffee, Aldi Kaffeeweißer, Kaffee, WellMix Protein 90, RUF Puddingpulver Vanille, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Zimt, Gut & Günstig Haferflocken, Magerquark. Lounas: Popp Schinken-Lauch-Salat, Herzberger Kaiserbrötchen, Camembert, Kaffee, Milch 1,5%. Päivällinen: Gut & Günstig Toastkäse, Tomaten, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Thomy Remoulade, Herzberger Kaiserbrötchen, Frikadelle. Välipalat/Muut: Hellma Erdnussbutter, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Kaffee, Milch 1,5%, Bärenmarke Der Alpenfrische Kakao. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|