Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2018
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 27,84g | Prot: 47,81g | Hh: 164,50g.
Aamiainen: Telur Rebus, Sambal Goreng, Nasi Putih, Soto Ayam. Päivällinen: Mie, Sambal Goreng, Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 minuuttia, Kyykky - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - royhanzbalghaits
|