|
Why is it I always gorge myself the day before an Insanity Fit test? It's preposterous!
|
45,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 39,38g | Prot: 115,17g | Hh: 200,88g.
Aamiainen: Wildroots Milled Golden Flaxseed, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Grape Nuts. Lounas: Reduced Fat Provolone Cheese, MorningStar Grillers California Turkey. Päivällinen: Jasmine Rice, Crock Pot Pineapple Chicken. Välipalat/Muut: Strawberry Gelato, Justin's Maple Almond Butter, Grapes. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Max Interval Circuit - 1 tunti, Insanity Fit Test - 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|