Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 41,34g | Prot: 94,28g | Hh: 168,15g.
Aamiainen: Kellogg's All-Bran, Semi di Lino, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Herbalife Formula 1 Vaniglia, Céréal Latte di Soia, Proteine Whey. Lounas: Ananas, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Dolcetto Mascarpone e Gorgonzola, Albume d'uovo Cotto, Cetriolo (senza Buccia), Pane Integrale, Pomodoro Cuore di Bue. Päivällinen: Grana Padano Grana Padano, Trattoria Alfredo Pizza Margherita. Välipalat/Muut: Herbalife Barretta Proteica Agrumi, Galbusera Buoni Così, Spremuta d'arancia, Fage Fruyo 0% Mirtilli, Hero Marmellata Light Pesche, Sunny Nature Gallette di Farro da Agricoltura Biologica. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|