Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2018
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 67,08g | Prot: 56,14g | Hh: 169,04g.
Aamiainen: Schmälzle Sahneleberwurst Streich-Minis, Wasa Roggen Dünn. Lounas: Ja! Geriebener Emmentaler, Eismann Blumenkohl, Landvogt Schwäbische Spätzle. Päivällinen: Böklunder (Aldi) Abendteuersalami, Bäckerkrönung Kartoffelbrot. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Backfactory Schokobrötchen. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ManuelaG.
|