Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 60,12g | Prot: 64,06g | Hh: 118,33g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт с Шариками в Шоколаде, Черкизовский Ветчина из Индейки, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ашан Сыр Российский 50%. Lounas: Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Вареное Яйцо. Päivällinen: Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Помидоры, Руккола, Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: RIOBA Сливки 10%, Банан, Мёд, Эссен Продакшн Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущеного Молока, Леовит Батончик Яблоко с Корицей. lisää...
|
|
1636 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|