Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2018
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2229 kcal
|
Rasva: 64,98g | Prot: 71,57g | Hh: 340,42g.
Aamiainen: Zeytinyağı, Çay Şekerli, Domatesler, Zeytin, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Uludağ Şekersiz Limonata, Genç Yeşil Soğan, Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Beyaz Ekmek, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk Döner. Päivällinen: Knorr Süzme Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Amigo Patlamış Mısır, Domatesler, Salatalık, Schoko, Türk Kahvesi, Yeşil Erik, Şekersiz Çay, Bim Vow. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|