Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2012
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 73,59g | Prot: 76,10g | Hh: 230,32g.
Aamiainen: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Lounas: Meat Loaf, Wheat Crackers. Päivällinen: Peanut Butter Cookie, Chicken Breast, Garlic Bread. Välipalat/Muut: Honey Nut Scooters, Roast Beef Sandwich, Corn On The Cob with Butter, Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers, Mixed Fruit Chewy Mints, Potato Chips, Light Chocolate Ice Creams (No Added Sugar). lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Seisominen - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|