|
Первый мой набор за неделю. Начал употреблять ккал чуть больше, думал не повлияет... Надо держать себя в руках, не раслабляться. Идти к намеченой цели
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 72,31g | Prot: 99,75g | Hh: 280,60g.
Aamiainen: Манная Каша на Молоке, Творожная Запеканка, Сгущенное Молоко, Кофе с Сахаром. Lounas: Гречка Отварная, Рыбные Котлеты, Борщ Украинский, Компот, Брокколи Тушеные. Päivällinen: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Россия Щедрая Душа Шоколад Сударушка с Лесным Орехом, Чай, Капуста Тушеная, Компот, Котлеты из Говядины. Välipalat/Muut: Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Овсяная Каша на Воде, Шоколадные Вафли, Чай, Россия Щедрая Душа Шоколад Сударушка. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|