Päiväkirja - lillian556605, 26 huhti 18

昨天
早餐防彈咖啡
午餐不吃
晚餐炸雞排（全吃掉）+紅花菜+苦瓜炒鹹蛋
+豬五花+筍子
今早
體重65.9（目前創新紀錄）
體脂肪33.6
內臟脂肪7
骨骼肌肉25.4
身體年齡49
基礎代謝1352
BMI 24.7
氣酮0.14%
加油💪

今天晚上
上午防彈咖啡
中午自助餐
晚餐紅花菜+奇亞子
體重66.6
體脂肪30.8
內臟脂肪7
骨骼肌肉26
身體年齡48
基礎代謝1374
BMI 24.9
氣酮0.13%
加油💪

65,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.    Vielä jäljellä: 10,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

741 kcal

Rasva: 58,59g | Prot: 36,32g | Hh: 23,21g.   Aamiainen: 防彈咖啡. Lounas: 炒青菜, 韭菜炒雞蛋, 炒空心菜, 海帶（加醬油）, 烏魚. lisää...

192 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...