Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2018
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 69,86g | Prot: 83,05g | Hh: 151,94g.
Aamiainen: Huevo Revuelto, La Sierra Chilaquiles Rojos, Granola, Ciruela Pasa, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Low Carb Dutch Chocolate, Manzana, Pan Dulce, Melón, Aceite de Coco, Amaranto, Aguacate, Almendras, Frijoles Cocidos, Papaya, Chia, Alpura Yogurt Natural sin Azucar. Lounas: Danone Danette, Pescado, Vino Tinto de Mesa, Queso Oaxaca, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Heinz Catsup, Aderezo a la Vinagreta, Lechuga, Tortillas de Maíz. Päivällinen: Gelatina, Pan Dulce, Del Monte Salsa Taquera, Aguacate, Tortillas de Maíz, Jitomate, Queso Oaxaca. Välipalat/Muut: Obela Hummus con Chipotle, Atún en Agua (Enlatado), Sanissimo Salmas (Paquete). lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Pilates - 5 minuuttia, Air Climber - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretrulop
|