|
Процесс идёт!✌🏻
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 66,27g | Prot: 127,10g | Hh: 150,94g.
Aamiainen: Goldberg Конфета Мурано, Greenland Сыр Фета, Петрушка, Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Мой Паштет из Куриной Печени, Кофе с Сахаром. Lounas: Пастила из Кизила, Магнит Перец Болгарский Гриль, Gea Льняное Масло, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Баклажаны Гриль, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Карусель Грудка Куриная Гриль. Päivällinen: Цветная Капуста с Яйцом, Карусель Грудка Куриная Гриль. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кофе с Сахаром, Творог 5%, Bio Max Био Кефирный 1%, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Vplab Nutrition Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|