Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 54,12g | Prot: 117,43g | Hh: 183,77g.
Aamiainen: Карбонат, Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Булочка. Lounas: Реми Финики Иран , Огурец (с Кожурой), Магнит Перец Болгарский Гриль, Карусель Грудка Куриная Гриль , Баклажаны Гриль. Päivällinen: Творог 5%, VPLab Nutrition Platinum Whey, Сметанин Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Oreo Печенье, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Сыр Российский, Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин , Кофе (Растворимое), Vplab Nutrition Протеиновый Батончик, Чак-Чак Ж, Простоквашино Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|