Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 40,78g | Prot: 78,22g | Hh: 194,13g.
Aamiainen: O12 Протеиновое Мороженое , Финик, Сырники ПП. Lounas: Ярмарка Нут Вареный, Сыр Адыгейский, Шпинат, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Päivällinen: Английский Грецкий Орех, Данон Творог Мягкий 5%, Орехи Кешью. Välipalat/Muut: Апельсин, Сливы, Финик, Сливы, Сливы. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 55 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - esmira.nasibova
|