|
Yes! Under 80 kg! 👊🏼💥 och nu mot gymmet och lite bodypump.
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 69,65g | Prot: 131,91g | Hh: 142,21g.
Aamiainen: Lindahls Kvarg, Apelsiner, Linfrön, Kokt Ägg. Lounas: Keso, Tomater, Gurka (med Skal), Kycklingfilé, Ruccola Sallad, Zeta Mozzarella. Päivällinen: President 12 Petits Chevres Doux , Spenat, ICA Grön Sparris, ICA Bresaola, Jordgubbar, Carlsberg Alkoholfri Öl. Välipalat/Muut: Carlsberg Alkoholfri Öl, Bonjour Kanelbulle, ICA Kanelbulle. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 24 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Bodypump - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|