Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 44,77g | Prot: 77,71g | Hh: 106,66g.
Aamiainen: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Ultimate Nutrition Омега 3, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Тыквенные Семечки, Кефир 1%, Геркулес, Банан, Соколиный Глаз, Льняные Семена. Lounas: Карусель Грудка Куриная Гриль, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Зелёный Чай с Мелиссой, Молоко 1%, Мёд, Творог 5%, Творог Развесной 4%. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Творог Обезжиренный, Льняные Семена, Банан, Мак, Яйцо (Целое), Авокадо Авокадо, Сыр Диетический, Творог Обезжиренный, Соколиный Глаз, Яйцо (Целое). lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, силовая тренеровка - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|