Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 56,04g | Prot: 84,00g | Hh: 176,82g.
Aamiainen: Чай, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Медовый, Клубника (Замороженная с Сахаром), Matti Каша 7 Злаков. Lounas: Dr. Korner Хлебец Медовый, Чай, Лакомства для Здоровья Имбирь в Сахаре, Ашан Груша Вильямс, Магнит Минтай Отварной, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Свекла Отварная. Päivällinen: Laime Сыр Пармезан, Hummuskasa Хумус Классический, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сельдь, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 2,5% , Морковь, Куриное Филе Вареное, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natulya_S
|