|
Blutdruck / Puls : 128/84/79
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 37,81g | Prot: 47,42g | Hh: 156,74g.
Aamiainen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Alnatura Sesam Ungeschält, DM Bio Früchte Müsli, Alnatura Traubensaft. Lounas: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Alnatura Leinöl Nativ, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Edeka Kopfsalat, Karotten. Välipalat/Muut: Warsteiner Radler Alkoholfrei, ViO Bio Limo Leicht Zitrone Limette-Minze. lisää...
|
|
3318 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Crosstrainer - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|