Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 47,07g | Prot: 106,27g | Hh: 168,02g.
Aamiainen: Proteine Whey, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Céréal Latte di Soia, Herbalife Formula 1 Vaniglia, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Proteine Whey. Lounas: Mandorle Sbucciate, Conad Wustel Pollo e Tacchino, Hero Marmellata Light Pesche, Eurospin Gallette di Farro, Barilla Pasta, Grana Padano Grana Padano, Uovo. Päivällinen: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Mela, Esselunga Melanzane Grigliate Surgelate. Välipalat/Muut: Millefoglie, La Bottega del Gusto Prosciutto Crudo, Herbalife Protein Drink Mix, Herbalife PRO 20 Select, Ananas. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|