Päiväkirja - woof_, 27 huhti 18

Вчера вечером выпила 1,5 бокала белого вина и удалось ограничиться 100 гр клубники. И почти не вышла за калорийность - 1600 ккал за день.

62,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.    Vielä jäljellä: 7,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2399 kcal

Rasva: 93,49g | Prot: 109,07g | Hh: 279,45g.   Aamiainen: Изюм, Запеченный или Жареный Лосось, Красные Помидоры, Кедровые Орехи, Сметана, Свекла Вареная, Мандарины. Lounas: Мандарины, Финик, Красные Помидоры, Запеченный или Жареный Лосось, Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Каша Пшенная на Воде, Клубника. Päivällinen: Шоколад. Välipalat/Muut: Малина, Изюм, Вино Пино Гри (Grigio). lisää...

1838 kcal

Harjoitus: Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...