|
setelah rutin lari
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2202 kcal
|
Rasva: 80,75g | Prot: 88,56g | Hh: 293,34g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal. Lounas: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Merah. Päivällinen: Sosis Ayam, Milo Milo. Välipalat/Muut: Qtela Keripik Tempe, Yakult Yakult, SuperMi Mie Goreng Ayam Pangsit, Cimory Yogurt Original, Sunpride Banana. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudhiraharjo
|