Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 111,87g | Prot: 181,90g | Hh: 65,44g.
Lounas: Mamão, Azeite de Oliva, Batata Inglesa Cozida, Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Azeite de Oliva, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Açúcar Mascavo, Farelo de Trigo (Bruto), Growth Supplements Whey Protein Basic, Piracanjuba Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LeoPaganini
|