|
утро на тренировке
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 68,25g | Prot: 71,71g | Hh: 150,16g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Томмолоко Сыр Мягкий Камамбер Блан. Lounas: Салат с Крабовыми Палочками, Гречневая Крупа, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Päivällinen: Первая Свежесть Котлета Куриная, Premier Of Taste Семечки Подсолнечника Очищенные, Фортуна Сухарики с Томатом и Зеленью, Kozel Пиво Темное. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Альбина Марухина
|