Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 62,49g | Prot: 124,78g | Hh: 96,99g.
Aamiainen: Ovo, Ovo. Lounas: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates Cereja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alface. Päivällinen: Carrefour Pão Caseiro, Sadia Mussarela, Maionese, Hambúrguer Caseiro. Välipalat/Muut: Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|