Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 66,53g | Prot: 80,90g | Hh: 144,83g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Canela, Café, Mamão Formosa. Lounas: Glória Leite em Pó Desnatado, Abacates, Ovo Cozido, Batavo Iogurte Grego Mel. Päivällinen: Canela, Lowçucar Adoçante Culinário, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Mãe Terra Semente de Linhaça, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. lisää...
|
|
3277 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|