Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 36,01g | Prot: 52,92g | Hh: 177,53g.
Aamiainen: Haribo Желатинки, Конфета Кокос в Шоколаде, Nestlé Шоколад Молочный, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Сахар. Lounas: Савушкин Йогурт Греческий Натуральный 2%, Салат (Огурец, Помидор, Капуста), Гречка Отварная, Говядина Тушеная. Päivällinen: Савушкин Йогурт Греческий Натуральный 2%, Салат (Огурец, Помидор, Капуста), Чай с Лимоном, Лепешка Сырная (Палессе). Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Савушкин Йогурт Греческий Teos Черника 1,8%, Цукаты из Ананаса , Банан. lisää...
|
|
1495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|