Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2319 kcal
|
Rasva: 136,63g | Prot: 84,07g | Hh: 184,64g.
Aamiainen: Total 0% Greek Yoghurt, Tesco Blueberries. Lounas: Feta Cheese, French Salad Dressing, Aldi Smoked Salmon, Tesco Baby Plum Tomatoes, Tesco Baby Leaf Salad, Cucumber (with Peel), Tesco Red Pepper. Päivällinen: Light Mayonnaise , Scampi and Chips. Välipalat/Muut: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Doritos Chilli Heatwave, Almonds, Tea with Milk, Tea (Brewed), Carrots. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|