Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2018
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 68,18g | Prot: 93,77g | Hh: 149,88g.
Aamiainen: Ромашкино Сырок Творожный с Изюмом, Хороль Йогурт 6%. Lounas: Салат Ромэн или Соз, Помидоры Черри, Картофель Отварной, Самбери Филе Куриное с Сыром. Päivällinen: Гринагро Сметана 20%, Ромашкино Сырок Творожный с Изюмом. Välipalat/Muut: Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Самбери Хлеб Бородино с Изюмом, Hortex Черника, Волгир Конфеты Коровка Ассорти. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khanka-tatjana
|