Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2018
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 53,82g | Prot: 122,59g | Hh: 103,46g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Колос-Пром Хлеб Старорусский на Хмелю, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Творог 5%, Зеленый Чай, Зорька Биойогурт Злаки и Отруби. Lounas: Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку, Соевый Соус, Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Кабачок. Päivällinen: Пирожок с Луком и Яйцом, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Соевый Соус. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|