Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2018
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 49,67g | Prot: 68,28g | Hh: 115,35g.
Lounas: Batagor, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bawang Merah, Telur Rebus, Saus Tiram, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Buncis. Päivällinen: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Välipalat/Muut: Chatime Bubble Milk Tea. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Moottoripyörällä - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|