|
Результат моего вчерашнего состояния. Сегодня, вроде бы чувствую себя уже по-лучше.
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 55,06g | Prot: 65,03g | Hh: 131,42g.
Aamiainen: Седьмой континент Печенье Курабье, Царицыно Сырокопченая Колбаса Браун, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%. Lounas: Сава Повидло Яблочное, Батон Нарезной, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Гуляш из Свинины, Павловская Курочка Карпаччо из Мяса Птицы, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Любятово Хлопья Кукурузные, Сахар, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|