Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2018
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 56,58g | Prot: 130,17g | Hh: 177,23g.
Aamiainen: Овсяноблин, Клюква, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 5%. Lounas: Плов с Курицей. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Яшкино Шоколад Горький 75%, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Зал попа ноги - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|