Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2018
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 114,00g | Prot: 129,28g | Hh: 167,78g.
Aamiainen: AH Rijstwafels Rogge Zeezout, Maza Hoemoes_Koriander_Limoen, Maza Hoemoes_Rodebiet_Mierikswortel, Avocado, Greenfields Rosbief_Peper, Oploskoffie (Poeder), Rode Peper of Cayennepeper, AH Citroensap Biologisch. Lounas: Lindahls Kvarg Naturel Lactosevrij, AH Pittenmix Ongeroosterde, Zonnatura Oerflakes_Spelt_Naturel. Päivällinen: Bettine Geitenkaas Naturel, AH Mango Eetrijp, Albert Heijn Walnoten Ongebrande, Komkommer (met Schil), Bonduelle Linzen, Plus Veldsla. Välipalat/Muut: AH Cashewnoten Gebrand Gezouten, AH Pure Chocolade, Eat Natural Granooolala! Cacao & Almonds, Optimel Vanille_Yoghurt_0%, Alpro Soya Soya Macchiato, Ooomega Macchiato, Alpro Go On Nature, Yogi Thee Detox Energy, Koffie. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Maalaaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|