|
Biceps 33
Klata 100 (+1)
Pępek 99 (-1)
Udo 57,5 (-1,5)
Łydka ok 38 (-1)
Pomiary będą co Sobotę lub Niedzielę.
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 114,35g | Prot: 117,31g | Hh: 102,86g.
Aamiainen: Pomidory, Cebule, Pikok Parówki z Szynki Pure. Lounas: SmakMak Indyk w Galarecie. Päivällinen: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Jana Naturalny Jogurt Probiotyczny, Rolnik Buraczki Wiórki. lisää...
|
|
3063 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ruohonleikkuu - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|