Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2018
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 89,40g | Prot: 79,27g | Hh: 68,29g.
Aamiainen: Mlekovita Masło Extra Osełka, Jajko (Całe), Drobimex Ćwiartka Tylna Wędzona z Kurczaka, Tesco Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna), Almette Almette z Ziołami, Wasa Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lounas: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna), Natura Food Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Mlekpol Mleko 3,2%. Päivällinen: Drobimex Ćwiartka Tylna Wędzona z Kurczaka, Jajko Sadzone, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Välipalat/Muut: Felix Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Nestlé Manhattan Vanilla & Chocolate, Kawa (Rozpuszczalna), Mlekpol Mleko 3,2%. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 50 minuuttia, Ruokaostokset - 33 minuuttia, rozciąganie biegowe - 20 minuuttia, Bieg - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
dzisiaj fat secret zalsnil caly na zielono
28 huhti 18 jäseneltä: glob198
|
Mi tam pewnie czerwony by wyskoczył 😂
28 huhti 18 jäseneltä: mal_07
|
Mal to czemuu nie sprawdzisz? come on
28 huhti 18 jäseneltä: glob198
|
Glob sprawdzę za 1.5tyg 😉
28 huhti 18 jäseneltä: mal_07
|
Dawaj dawaj się nie poddawaj!
28 huhti 18 jäseneltä: glob198
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|