Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2018
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 60,33g | Prot: 104,71g | Hh: 97,90g.
Aamiainen: Şekersiz Türk Kahvesi, Dondurma Külahı, Kokoreç, Midye, Halk Ekmek Organik Tam Buğday Ekmeği, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Salatalık, Domatesler, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Lounas: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Zeytinyağlı Kereviz. Päivällinen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çilek, Namet Hindi Füme, Kaanlar Lor Peyniri, Dardanel Ton Light. Välipalat/Muut: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Lentopallo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|