Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2018
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2480 kcal
|
Rasva: 83,34g | Prot: 75,20g | Hh: 362,91g.
Aamiainen: Muz, Vişne Reçeli, Sucuklu Yumurta, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Lounas: Koska Yaz Helvası, Beyaz Ekmek, Bezelye Yemeği, Makarna. Päivällinen: Pepsi Kola, Patates Kızartması, Arby's Regular Roast Beef. lisää...
|
|
3307 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Air Climber - 12 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Juoksumatto - 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|