|
Isso aí gordura, sai de mim! 😊
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 110,16g | Prot: 78,38g | Hh: 113,63g.
Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Queijo Minas. Lounas: Brócolis Chineses (Cozido), Cebolinha Verde, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Teixeira Manteiga com Sal, Nestlé Creme de Leite, Batata Baroa. Päivällinen: Sadia Bacon em Cubos, Heinz Molho Barbecue Original, Hellmann's Ketchup, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Trigo Vita Pão de Hambúrguer. Välipalat/Muut: Canela, Ovo, Banana Prata. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristienefaustino
|