Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2018
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2277 kcal
|
Rasva: 54,14g | Prot: 106,62g | Hh: 331,82g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Лидское Квас, Хлеб Черный, Евроопт Лепешка Сырная, Котлета Говяжья, Картошка Вареная, Рыбный Суп. Päivällinen: Морская Капуста, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Рыбный Суп, Хлеб Черный, Лидское Квас. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
3758 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|