|
geht es endlich wieder abwärts? *-*
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 65,11g | Prot: 98,08g | Hh: 153,09g.
Aamiainen: Erdbeeren, Cafe Latte, DM Bio Apfelmark, DM Bio Kokosmehl, Ei, Banane. Lounas: REWE Frei von Mehlmischung Glutenfrei, Margarine, Ja! Schmand, Almare Lachsfilets, REWE Blattspinat, Kartoffeln. Päivällinen: Eisbergsalat, Aldi Snack Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Ponnath Käsekrainer. Välipalat/Muut: Erdbeeren, One World Bio-Trinkschokolade Edelbitter 60% (20G). lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Merielle992
|