Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2018
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 91,27g | Prot: 103,21g | Hh: 76,09g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar. Lounas: Strawberries , Wal-Mart Fresh Pineapple, Publix Manzanilla Thrown Spanish Olives, Publix Monterey Jack Cheese, Boar's Head Oven Roasted Chicken Breast - 42% Lower Sodium. Päivällinen: Publix Extra Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Butter , Olivia's Organics Power Blend, Onions , Ken's Steak House Simply Vinaigrette Greek, Clover Stornetta Farms Extra Sharp Cheddar Cheese, Fresh & Easy Goat Cheese with Garlic & Herbs, Love Beets Cooked Beets. lisää...
|
|
3477 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|