Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2012
|
141,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 64,16g | Prot: 108,77g | Hh: 177,68g.
Aamiainen: Bauernmild, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Delikatess Lachsschinken, Das Volle Korn Katen, Kräuterquark, Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Kochschinken. Lounas: Orangenmarmelade, Naturjoghurt, Haferflocken. Päivällinen: Original BBQ Sauce (Classic), Delikatess-Senf Mittelscharf, Speise Quark 20% Fett, Joghurt mit Rhabarber Vanille, Erdbeeren, Balsamico Bianco, Süßstoff - Flüssig, Naturjoghurt, Gemischte Blattsalate, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Gnocchi, Grobe Bratwurst, Klare Gemüsebrühe, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). lisää...
|
|
4204 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|