Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 29,58g | Prot: 116,63g | Hh: 108,17g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Куриное Филе Вареное, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Гречневая Каша с Молоком, Куриное Филе Вареное, Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Льняное Масло, Куриное Филе Вареное, Смешанные Овощи (Замороженные). Välipalat/Muut: Грейпфрут, Кунгурский Кефир 1%, Маслозавод Нытвенский Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
|
452 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|