Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 55,21g | Prot: 83,91g | Hh: 85,97g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Bogdamilk Сулугуни, Энержи Хлеб Минский, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Чай. Lounas: Энержи Хлеб Минский, Давлеканово Творог 5%, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Гречка Отварная, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Восход Энержи Хлеб Минский. Välipalat/Muut: Жареный Картофель, Давлеканово Творог 5%, Давлеканово Творог 5%. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|